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    Onanieren ist ganz natürlich, normal und gesund

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    Wie funktioniert onanieren, ist es gesund, ist die Selbstbefriedigung nur wichtig für Singles oder auch in der Partnerschaft? Lifeline beantwortet die wichtigsten Fragen rund ums Thema Masturbation.

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    Bekenntnisse wie "Ich mags etwas härter" oder "Ein Dreier ist für mich der ideale Sex" kommen zwar vielen Deutschen bereits recht locker über die Lippen. Vermutlich liegt das immer noch daran, dass Selbstbefriedigung bis ins späte Jahrhundert hinein als Unzucht galt.

    Die Überzeugung, dass sie zu unreiner Haut führt, hielt sich jedoch lange — und zwar bis in die er Jahre. Dabei ist Selbstbefriedigung eine ganz natürliche Sache.

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    Auf diese Weise, so interpretieren Biologen, wird die Fruchtbarkeit befördert. Die Selbstbefriedigung ist also eine Art Sex-Training. Allerdings nicht nur als Training für den Sex zu zweit, um jederzeit fit für die Fortpflanzung zu sein.

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    Entspannung ist die wichtigste Motivation zur Selbstbefriedigung. Dabei legen nicht nur Singles Hand an sich selbst, sondern auch Menschen, die in einer Partnerschaft leben. Eine Hamburger Studie unter Studenten hat zusätzlich zutage gefördert, dass immer mehr Frauen onanieren. Ihre Zahl hat sich demnach in den letzten 30 Jahren um rund 20 Prozent erhöht.

    Überraschend ist dieses Ergebnis nicht. Untersuchungen zeigen, dass vor allem junge Frauen eher mit Masturbation einen Orgasmus erreichen als beim Geschlechtsverkehrweil bei Letzterem die Klitoris kaum stimuliert wird.

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    Um zum Höhepunkt zu kommen, stimuliert die Frau ihre Vulva und vor allem den Kitzler Frauen onanieren. Viele benutzen zusätzlich Sexspielzeug wie einen Dildo oder Vibratorum den Reiz zu erhöhen und in der Vagina den Penis zu imitieren. Beliebt ist auch Selbstbefriedigung mit der Dusche, Reiten auf einem zusammengerolltem Handtuch und ähnliches. Männer dagegen befriedigen sich meist mit der Hand. Wer besonders gelenkig ist, schafft sogar, sich selbst oral zu befriedigen Autofellatio.

    Feste, röhrenförmige Gegenstände als Vaginaersatz benutzen dagegen wenige. Rund Männer sollen bei riskanten Techniken zur Selbstbefriedigung jährlich in Deutschland sogar ums Leben kommen. Ursache für den autoerotischen Unfall, so der Fachbegriff aus der Rechtsmedizin, sind einschnürende Techniken, Selbststrangulation sowie massive Darm- und Penisverletzungen.

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    Vor diesem Hintergrund stellt sich die Frage, ob Onanieren tatsächlich so gesund ist, wie es einschlägige Medien gern behaupten. Tatsache ist, dass die Anzahl von autoerotischen Unfällen verschwindend gering ist im Vergleich zu den vielen Millionen Männern und Frauen, die sich auf diese Weise entspannen.

    Studien, wie hoch der gesundheitliche Nutzen der Selbstbefriedigung ist, gibt es wenige und manchmal auch widersprüchliche. So hat eine Untersuchung etwa ergeben, dass Masturbation das Risiko für Prostatakrebs senkt.

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    Eine andere Studie kam nicht zu diesem Ergebnis. Demnach hat Onanieren überhaupt keinen Einfluss auf das Krebsrisiko, dafür aber eine ganze Reihe von anderen, positiven Wirkungen auf die Gesundheit. Die beim Orgasmus freigesetzten Hormone Endorphin und Oxytocin sind echte Glücksbringer, machen ausgeglichen und friedfertig. Männer bilden beim Onanieren mehr TestosteronFrauen mehr Östrogen.

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    Die Geschlechtshormone halten jung und fit, sind gut für die Schönheit. Kopfschmerzen oder Krämpfe bei der Periode können durch Selbstbefriedigung abnehmen. Das verbessert nicht nur die Orgasmusfähigkeit, sondern beugt auch Harninkontinenz vor. Starre Regeln gibt es dabei nicht.

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    Manche befriedigen sich täglich einmal kurz, andere einmal pro Woche oder noch seltener. Um den besten gesundheitlichen Nutzen daraus zu bekommen, sind etwa zweimal pro Woche ideal. Allerdings gilt auch hier: Betreiben Sie Masturbation nicht wie Sportsetzen Sie sich nicht unter Druck, sonst treten die erwünschten positiven Wirkungen sowieso nicht ein. Meist merkt es der Betroffene selbst, wenn die Frequenz der Selbstbefriedigung zu hoch wird.

    Wer ständig daran denkt, onanieren zu müssen und sich tagtäglich mehrmals selbst befriedigt, kann davon ausgehen, dass es sich um zwanghaftes Onanieren handelt. Masturbation spielt bei Sexsucht eine wichtige Rolle.

    Zu Grunde liegt meist eine Sexsucht. Untersuchungen zeigen, dass Sexsüchtige zusätzlich zum Geschlechtsverkehr mit Partnern oder Partnerinnen zwanghaft masturbieren.

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    Anders als Menschen, die nur gelegentlich onanieren, benutzen sie dabei häufig Gegenstände. Fast jeder zweite Mann und jede dritte Frau unter denjenigen, die zwanghaft masturbieren, haben sich dabei schon mal verletzt. Wenn sich beide Partner gegenseitig das Gefühl geben, geliebt und geschätzt zu werden, sollte es überhaupt kein Problem darstellen, wenn zusätzlich hin und wieder masturbiert wird.

    Eifersucht kommt nämlich erst dann auf, wenn kein Vertrauen vorhanden ist und Unsicherheit besteht. Dabei spielt Selbstbefriedigung eine ganze andere Rolle als Sex mit einem Partner.

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    Sex mit einem Partner dagegen ist immer ein Geben und Nehmen, ein sich auf den anderen einstellen. Und es dauert dadurch meist länger, bis der Orgasmus kommt. Manche Paare bauen Masturbation auch in ihr Liebesspiel ein, zeigen dem anderen damit, worauf man besonders heftig reagiert.

    Ist ein Paar örtlich getrennt, kann Masturbation eine wichtige Rolle spielen: Zum virtuellen Sex kann es etwa gehören, sich per Videotelefonie nach Anleitung des anderen selbst zu befriedigen.

    Viele Menschen, die chronisch krank oder hochbetagt sind, leben alleine. Trotz ihrer gesundheitlichen Beeinträchtigungen haben manche ein Bedürfnis nach Sexualität. Für sie ist Onanieren ein wichtiges Ventil für Entspannung und Wohlbefinden. Unter gesundheitlichen Aspekten ist die Selbstbefriedigung sogar empfehlenswert, selbst Herzkranke profitieren. Zwar aktiviert der Orgasmus Herz und Kreislauf.

    Kanadische Forscher haben untersucht, wo Frauen wie berührt werden möchten mehr Selbstbefriedigung als wichtiger Schritt zu gutem Sex mehr Die meisten hatten in ihrer Kindheit und Jugend panische Angst davor, entdeckt zu werden: Plötzlich geht die Tür auf, und die Mutter sieht, wie man sich selbst "befummelt" - ein Albtraum. Es gibt für Frauen keine richtige oder falsche Art sich zu berühren, es gibt nur Lieblingstechniken mehr Wenn ihr onaniert, wo spritzt ihr hin?

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    Selbstbefriedigung ist eines des letzten Tabus. Dabei ist Onanieren völlig normal — und sogar gesund.

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